“Yalnız işsiz olanlar değil, daha iyisini yapabilecekken yapmayanlar da başıboştur.“  Sokrates  

YOGA ARAŞTIRMALARI

Yoga kendi kaynağımıza gitme yoludur. Yogayı hastalıkların tedavi yöntemi olarak değil, içimizin derinliklerindekileri görebilme fırsatı olarak görmeliyiz

Dünya’da son 40 yıldır yapılan yoga araştırmalarına bir göz atarsak ne kadar kapsamlı ele alındığını ve bilimsel olarak da faydalarının kanıtlandığını görebiliriz.

Ohio Eyalet Üniversitesi Tıp Fakültesi doktorları Dr. Janice Kiecolt Glaser ve Ronald Glaser, sınav süresince rahatlama teknikleri uygulanan tıp öğrencilerinin, bulaşıcı hastalıklara karşı bedeni savunan yardımcı hücrelerin seviyelerinde artış tespit etmişlerdir. Bağışıklıkları son derece olumlu etkilenmiştir.

Harvard Tıp Fakültesi kardiyoloğu Herbert Benson ve Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi Stres Azaltma Klinik Müdürü John Kabatzihn, yoga tekniklerini son 20 yıldır kullanarak araştırmalar yapmaktadır. Netice olarak, kan basıncında düşme, gastrik asit salgısında azalma ve pekçok faydalı etkiler tespit etmişlerdir.

Harvard Psikoloğu Mary Jasnoski, yoga gevşeme tekniklerinin, üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı bedendeki savunmayı artırdığını tespit etmiştir.

1992 ‘de Office of Alternative Medicine ve ardından 1998’de National center for complementary and alternative medicine yoga ve beden-zihin konusunda devlet destekli araştırmaları Amerika’da hız kazandırmıştır.

Yoga hakkında yapılan araştırmaları takip eden doktorlar ve bilim adamları yoganın aşağıdaki etkilerine odaklanmaktadırlar

Kalp hastalığı, yüksek kan basıncı, carpal tünel sendromu, astım, diabet ve menopoz semptomları gibi bazı durumlarda azaltıcı, stresten arınma...

Astım: 1998 Fort Collin Kuzey Colorado Astım Kliniği yaşları 19 ve 52 olan astımlı öğrenciler üzerinde klinik araştırma yapmış; 16 hafta boyunca haftada 3 kez yoga, pranayama, meditasyon uygulaması yapılmış. Yoga yapanların beta adrenerjik cihazları daha az kullandıkları gözlenmiş.

Kardiyovasküler risk faktörleri: Almanya’da bulunan Hannover Tıp Üniver. yoga, meditasyon, vejeteryan diyetiyle 3 aylık bir çalışma yapmış. Risk faktörlerinde ciddi azalma saptanmıştır.

Carpal Tünel sendromu: Pensilvanya Üniversitesi .ve 1998 Journal of the American Medical Association  tarafından  yapılan çalışma sonucunda,yoga yapan hastaların tutuş gücünde iyileşme ve acılarında azalma tespit edilmiştir..

Eklem ağrıları: Pensilvanya Üniversitesi çalışma sonucu. Yoga yapan grupta el osteoartritlerinde iyileşme.

Hindistan Devlet vemana yoga araştırma enstitüsü: 2 yıl atletlere pranayama uygulanmış. Kan şekeri seviyesinde azalma görülmeden daha az oksijen tüketerek çalışma oranları artmış.

Washington zekâ-beden tıp merkezi yöneticisi Dr. Jame Gordon yoga asanalarının, Çin akupunkturundaki vücut meridyenlerini teşvik ederek farklı bölgeleri çalıştırdığını düşünmektedir.