| ||||
 |
|
ÇAKRALAR
Bedenin, girdap olarak Adlandırılan 7 enerji merkezi vardır. Sanskritçe’de çakra olarak adlandırılan bu enerji merkezleri, güçlü elektrik alanlarıdır, gözle görülemezler. Bu yedi güç istasyonunun her biri bedenimizde hormon salgılayan bezlere karşılık gelir. Bu bezlerin hormon üretimini uyarırlar. Başka bir deyişle, fizik bedenimizdeki ismi ile hormon salgılayan iç salgı bezleri enerji bedenimizdeki çakralara karşılık gelirler. Bedenimizdeki bu girdaplardan binlercesi olduğu söyleniyor. Sağlıklı bir insanda bu girdaplardan her biri büyük bir hızla döner. Böylece yaşamsal enerjinin beden içinde akışı sağlanmış olur. Kendi bedenimizde enerji ürettiğimiz gibi dışardanda enerji çekeriz. Yani çakralar bu noktada anten görevi görürler. Ancak bu merkezlerden herhangi birinin çalışması yavaşlarsa, prana dediğimiz yaşamsal enerji akışı engellenir. Daha çabuk yaşlanırız. Çakralar yavaş dönerse bedenin o bölümünün bozulmasına neden olur, daha hızlı dönerse sinirliliğe ve yorgunluğa yol açar Çakralar psikolojik ve fizyolojik hastalıklarla ilgili bize bilgiler verirler. Mesela boğazımızda bir daralma hissi veya midemizde rahatsızlık, kalp sancısı gibi... Çakralarımız psikolojimizle iç içedir. “hayat ne kadar güzel” “Bugün çok güzel bir gün geçireceğim” diyorsak, enerji merkezlerimiz dengelidir. Yoga asanaları (egzersizleri) yedi enerji merkezinin dönüşünün uyumlu olmasını sağlar. Yani çakraların titreşimleri salgı bezlerini harekete geçirip hormon salgılanmasına neden olur. Çakraların her birinin sağlığımız, bereketimiz için önemli bir enerji yayarak dönen girdaplar olduğunu düşünelim. Bu sekiz enerji merkezi ( aurayı da sayarsak) omurgamızın dibinden başlar ve yukarıya, başımızın tepe noktasına dek çıkar. Bu enerji merkezlerini, ilk üç çakrayı “ alt üçgen” ve “üst üçgen” diye ikiye ayırabiliriz. Bu merkezler ortada, göbek deliğimizde birleşirler. 1. MULADHARA ÇAKRA (KÖK ÇAKRASI)
Yeri: Kuyruksokumunda üreme organları ve makat arası Rengi: Kırmızı Etkilene bez: Böbreküstü bezleri (adrenalin) Kalıplaşmış hareketlerimizin, alışkanlıklarımızın merkezidir. Dünyayla bağlantı kurduğumuz bölgedir. Kök sağlam ise her şey yolundadır. Uyumlu çalışması: Neşeli, mutluluk saçan bir insan oluruz. Kendimizi güven içinde hissederiz. Dünya güvenilir bir yer, evren tüm ihtiyaçlarımı karşılıyor, hisleri bu çakranın uyumlu çalıştığını gösterir. Doğaya bağlılık, azim, yaşama isteği bu çakranın duygularıdır. Uyumsuz Çalışması:
Hatha Yoga ve Kundalini Yoga egzersizleri bu çakranın uyumlu hale gelmesine yardımcı olur. Ayrıca kırmızı renk kök çakrasının rengi olduğuna göre bu renk kıyafetler giymek veya güneşin doğuşunu batışını düşlemek o bölgeyi aktive edebilir. 2. SWADHISTANA ÇAKRA
Yer: Göbeğin alt kısmı Renk: Turuncu Etkilenen salgı bezi: Cinsel salgı bezleri Eğer hırslı ve istekli bir ruh haliniz varsa, bu çakranız iyi gelişmiş demektir. Yaşamı renkli, canlı olarak görürsünüz. Cinsellik, yaratıcılık, yuva kurma isteği, bu çakranın duygularıdır. Karşı cinsle ilişkimizi belirler. Para ve cinselliğin merkezidir. Dengeli olması halinde yaratıcı, cinsel tatmin duyan ve bereketi çektiğimiz bir durum halindeyizdir. Uyumsuz Çalışması:
Su bu çakrayı aktive eder. Bol bol su için veya fıskiye, çeşme gibi su sesi çağrıştıracak şeyler dinleyin. Kuş sesi olan müzikte işe yarar. 3. MANİPURA ÇAKRA (GÖBEK ÇAKRASI)
Yer : Göbeğin iki parmak üstü Renk: Sarı Etkilenen salgı bezi: Pankreas Tüm enerjimizin, irademizin merkezidir. Bir şeye başlayıp başarma isteği ve kararlılığı bu bölgededir. Başka insanlarla maddi ve manevi ilişkiye girmek, bilinçli olarak enerjimizi kullanmak bu çakranın işlevidir. Uyumlu çalışıyorsa, iradeniz güçlü, düzenli ve amaçlı bir şekilde sizi hedefe götürür. Dengedesinizdir. Güçlü sinir sistemi, esneklik, neşe, kendine güven, kararlılık dengede olan bir göbek çakrasının duygularıdır. Eğer sigarayı bırakmak veya kilo vermek istiyorsanız güçlü bir göbek çakrasına ihtiyacınız vardır. Uyumsuz çalışması:
Altın rengini düşünmek bu bölgeyi aktive eder. Güneşi düşünün veya altın başakları imgeleyin. 4. ANAHATA ÇAKRA (KALP ÇAKRASI)
Yer: Kalp dolayları Renk: Yeşil Etkilenen salgı bezi: Timüs bezi Kalp çakramız empati, sevgi, fedakarlık gibi duyguları hissettiğimiz bölgedir. Eğer sürekli sevdiğimiz birini kaybetmek veya onu gereğinden fazla korumaya almak gibi duygular hissediyorsak, bu bölgemizde bir uyumsuzluk var demektir. Kalp çakramız tüm çakra sisteminin merkezidir. Üçüncü göz yani alın çakrasının açılmasında büyük rol oynar. Kalbinizde sevgi, şefkat, yardım etme duyguları, cömertlik varsa her şey yolunda demektir. Kalp hastalığı, akciğer kanseri, göğüs kanseri gibi hastalıkların arttığını dikkate alırsak eğer, çağımız insanının ne kadar çok korkuları olduğunu anlayabiliriz; Gelecek korkusu, ekonomik korkular, sevdiğini kaybetme korkusu vs Zihnimiz eğitilebilir. Biraz sevgi ve övgü yeterlidir. Kalp çakramızı uyumsuz hale getirecek kötü gazete veya t.v haberleri seyretmekten veya bize sürekli sıkıntı veren insanlardan kaçınmamız gerekir. Endişe ve korku duyguları için bir çalışma yapalım. Bedenimizde korku ve endişe anında ilk kasılan dilimizdir. Bu kasılma nefes ve kalp merkezini karıştırır. Rahatça oturun. Gözlerinizi kapatın. Çeneyi gevşetin ve dilinizi dışarı sarkıtın. Tamamen dışarı sarksın. Burundan nefes alın ve ağızdan nefes verin. Kalp atışları yavaşlar ve tansiyon düşer. Uyumsuz çalışması:
5. VİSHUDDHA ÇAKRA (BOĞAZ ÇAKRASI)
Yer: Boğazın ortası Renk: Mavi Etkilenen salgı bezi: Tiroit ve paratiroit bezleri Bu dünyadaki diğer insanlar üzerinde gücümüz yoktur. Sadece kendi üzerimizde gücümüz vardır.Hayatınızdaki insanlar ne kadar sorun yaratıcı olurlarsa olsunlar,çözüm her zaman sizsiniz. Gurmukh Kaur Khalsa Bu noktada “”ne söylüyorsanız o’sunuz “” sözünün altını çizmek istiyorum. Söylediğimiz sözler bedenimizde titreşimler yayar ve bizi o hale getirir. Bu çakramız insanlara dürüst olmamızı, duygularımızı ifade gücümüzü sağlayan çakradır. Bu bölgedeki titreşimin boğaz çakrasında çok önemi vardır. Şarkı söylemek çok faydalıdır. Uyumlu Çalışması:
Uyumsuz Çalışması
6. AJNA ÇAKRA (ALIN ÇAKRASI)
Yer: Alnın gerisinde, iki kaşın ortasında Renk: Çivit mavi veya indigo Etkilenen salgı bezi: Hipofiz bezi. Sezgisel gücümüz, telepati, duru görü gibi düşünce gücümüzün merkezidir. Bu bölgede salgılanan serotonin iştahımızı, mutluluğumuzu düzenler. Uyumsuz çalışması
Uyumlu Çalışma
7. SAHASRARA ÇAKRA (TAÇ ÇAKRASI)
Yer: Kafatasının üst noktası Renk: Mor Etkilenen salgı bezi: Beyin epifizi Beyin epifizinin merkezi olan sahasrara çakra, aynı zamanda iyi uyku uyumamızı sağlayan melatoninin merkezidir. Bildiğimiz gibi melatonin son derece güçlü bir antioksidandır. Beyin epifizi ışıkla uyarıldığı için, özellikle kışın çok fazla ışık görmeyen bu bez melatonin salgısını azalttığı için bunalımlı bir ruh hali hüküm sürer. Taç çakrası ruhumuzun merkezidir. Bu yüzden pek çok dinde, peçe, takke, sarık, türban giyilir. Hayatımızda ruhun varlığını hatırlatmak içindir. Bu bize Tanrı’yı hatırlatmak için bir simgedir. Uyumlu Çalışması
Uyumsuz Çalışması
Çakralara şöyle kısaca bakma imkânı sağlamak için bu bilgiler şimdilik bize yeterli. Çakralarımızın uyumlu çalışması ve titreşimlerinin artarak sağlıklı bir bedene kavuşmamız olanaksız değildir. Bunun için biraz çaba harcamamız bize çok şey kazandıracaktır. Kısaca neler yapabiliriz bir göz atalım.
|
|
